Melding - Schermtijd Bewustzijn Uitbreiding
"Let op - wees bewust van je schermtijd" is een gratis Chrome-extensie ontwikkeld door scrollingourselvestodeath. Deze extensie heeft als doel gebruikers bewuster te maken van hun schermtijd door hen aan te sporen op te merken wanneer ze de drang voelen om sociale media of andere afleidende websites te controleren. Door eenvoudigweg deze impulsen te erkennen, kunnen gebruikers de kracht van mindfulness benutten om gefocust te blijven op hun taken.
De extensie moedigt gebruikers aan om elk moment waarop ze zich gedwongen voelen om sites zoals Instagram, Facebook of Reddit te bezoeken, op te schrijven. Deze vorm van herkenning zorgt voor een kleine dopamineboost, wat helpt om de focus terug te leiden naar het werk in plaats van in een digitaal konijnenhol te vallen. Aan het eind van de dag kunnen gebruikers hun lijst van drangmomenten bekijken en zichzelf uitdagen om hun afleidingen te beperken, waardoor het proces verandert in een persoonlijke gamificatie van schermtijdbeheer.
